Loisirs, Sports et Vacances Le Piloxing

Vous souhaitez pratiquer un sport ou vous initier à une activité de loisir ? Vous avez envie de bouger pour les prochaines vacances ? Il existe une foultitude de choses à faire, mais pour savoir comment orienter vos recherches et où trouver les bons contacts, suivez nos conseils.

Le Réseau Information Jeunesse vous accueille près de chez vous !

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Le Piloxing est une activité fitness rythmée et cardio qui allie la boxe, le pilates et la danse.

Parfait pour se sculpter une belle silhouette et se dépenser, tout en gardant un côté fun avec la danse.

 

Imaginé en 2009-2010 par la danseuse professionnelle/instructeur Pilates/instructeur Fitness Viveca Jensen, il a remporté un franc succès à Hollywood et dans le monde.

 

Quel public ?

Accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique, cette discipline de haute intensité, préserve des blessures, car il n’y a aucun saut/twist.

Comment se déroule une séance de piloxing ?

Une séance dure 1 heure. On commence par un échauffement permettant de préparer les muscles à ce qui va suivre (étirements,…).
Ensuite, démarre la phase dynamique, faite d’exercices fractionnés de boxeDirect, Direct, Crochet, et esquive.
Ce premier bloc d’exercices permet d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories, et de sculpter rapidement le corps…
Puis on récupère avec une séquence de Pilates : travail de concentration et de la posture, exercices en équilibre pendant 8 secondes, et gainage permanent de la sangle abdominale…
Juste le temps de dire ouf! La partie danse fait son entrée! On évacue le stress de façon fun, avant de reprendre le « Combat » boxe.

Avantages et bébéfices de cette discipline de haute intensité ???

– Il permet de brûler de 400 à 900 calories par heure de cours!
– Il libère le stress et l’anxiété de la vie quotidienne.
– Il muscle, raffermit, renforce TOUT le corps!
– Il fait travailler les muscles profonds, et corrige la posture (Pilates).
– Il améliore l’endurance, l’explosivité et la SOUPLESSE!
– Il active les muscles de stabilisation du centre du corps, pour un meilleur équilibre, et une meilleure puissance de rotation.

Source : https://lecanardivre.fr

 

 

Quelques adresses où  pratiquer le piloxing :

Dans le Haut-Rhin

Dans le Bas-Rhin

 

Avril 2017